A vitamina K2 é essencial para o funcionamento de diversas proteínas responsáveis por processos psicológicos. Ela também auxilia no transporte do cálcio para os ossos e dentes, prevenindo o acúmulo nas artérias. E por fim, essa vitamina é extremamente poderosa para potencializar a produção de testosterona, uma propriedade que comumente é ignorada nos consultórios médicos.
Enquanto sua irmã vitamina K1 é encontrada em plantas verdes, a K2 tem oferta dificultada já que é produzida por bactérias específicas durante o processo de fermentação. O consumo de ovos, carne escura de frango e fígado de ganso ajudam nessa produção.
Por conta da importância dessa vitamina e o quão recorrente são os casos de baixa testosterona atualmente, a K2 é uma forte candidata à suplementação. O professor Cees Vermeer, uma das autoridades na pesquisa nessa área, recomenda o consumo de 45 microgramas a 185 microgramas diariamente para adultos.
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