Já ouviu falar do ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ? Calma, seu computador não pifou! O Surya Namaskara, ou mais conhecido pelos ocidentais como “Saudação ao Sol” é uma das práticas de yoga mais populares e compatíveis ao dia a dia acelerado das grandes metrópoles. Por se tratar de uma sequência compacta mas intensa de posturas de alongamento, a Saudação ao Sol pode trazer mesmo com pouco tempo os benefícios do yoga para sua saúde.
Os praticantes relatam que a prática contribui com a sensação de presença, uma maior capacidade de concentração, redução de stress e uma melhora na disposição no geral. Nós do Instituto Ortomolecular defendemos a maior integração entre corpo e mente quando o assunto é saúde então práticas como o yoga são muito mais do que bem vindas!
Curioso para saber mais? Então confira nos comentários vídeos ensinando a prática assim como alguns guias visuais.
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