A Yoga é vista no Brasil normalmente como uma ferramenta para equilíbrio estético. O que poucos sabem é que essa técnica holística tem mais de 5000 anos e é usada para alcançar o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. A Yoga é uma filosofia completa e requer muito estudo para se compreender com perfeição. Em especial, a leitura sobre os os Upanixades, o Bagavadguitá, o Hatha Yoga Pradipika e o Ioga Sutra.
Estudos mostram que a Yoga é eficaz no tratamento de dores crônicas na coluna, hipertensão, asma, além de ajudar a reduzir inflamação e dores no corpo como um todo. Seu efeito tranquilizante é capaz de impactar positivamente em casos de ansiedade, depressão e insônia, tudo isso devido á influência da prática na produção e desbloqueio de diversos hormônios e neurotransmissores. A serotonina liberada durante a prática, por exemplo, ajuda a regular o humor, o apetite e o sono.
E você, já teve algum benefício em sua saúde com a prática da Yoga? Tem vontade de experimentar?
